Warsztaty będą realizowane w cyklu 8 spotkań po 2,5 godziny (20 godzin) dla 20 beneficjentów, od kwietnia do grudnia 2017 roku. Spotkania będą odbywały się raz w miesiącu (w miesiącach: kwiecień , maj, czerwiec,sierpień,  wrzesień , październik, listopad, grudzień). Tematyka :

Blok I. Rozwijanie umiejętności interpersonalnych – komunikacja

1. Rozpoczynanie i prowadzenie rozmowy.
2. Wypowiadanie i przyjmowanie komplementów.
3. Elementy komunikacji niewerbalnej.
4. Mówienie o sprawach osobistych. Wyrażanie uczuć i umiejętność uważnego słuchania.
5. Trening asertywności:

• wyrażanie i przyjmowanie krytyki,
• umiejętność odmawiania.

6. Dbanie o jakość relacji z bliskimi ludźmi.
7. Co dalej – czyli jak budować i rozszerzać systemy wsparcia.

Blok II. Rozwijanie umiejętności intrapersonalnych.

1. Praca z trudnymi emocjami. Uświadamianie sobie trudnych uczuć

i radzenie sobie z nimi:

• złość,
• poczucie winy,
• smutek.

2. Uświadamianie sobie negatywnego myślenia i radzenie sobie z nim.

Praca z negatywnymi przekonaniami.

3. Trening uważności, czyli o doświadczaniu życia „tu i teraz.”
4. Empatia – współodczuwanie z chorym.
5. Sytuacje stresowe – nieodłączny element życia.
6. Trening relaksacyjny.
7. Poczucie własnej wartości – istotny element wsparcia w codziennych zmaganiach z chorym.
8. Czas dla siebie: zbytek czy konieczność? Zwiększanie ilości zajęć sprawiających przyjemność.
9. Zakończenie i podsumowanie zajęć.

Zaproponowana tematyka nie stanowi sztywnego planu, a kolejność zajęć może być zmieniona w zależności od dynamiki pracy grupy i hierarchii zagadnień pojawiającej się w wyniku procesu grupowego. Oznacza to, że dopuszczalne są sytuacje, że niektórym z tematów zostanie poświęcona większa ilość czasu, a innym – mniejsza lub też zostaną one poruszone w toku kolejnych cykli spotkań.

Lubisz muzykę, ale nie grasz na żadnym instrumencie? Chciałbyś muzykować, ale nie miałeś okazji nauczyć się grać? Prosty instrument muzyczny przyda Ci się do domowego muzykowania lub do pracy? Podczas warsztatów poznasz podstawy gry na flażolecie i opanujesz wstępny repertuar. Flażolet (flecik polski) nie wymaga dużych umiejętności czy wiedzy. Nie wymaga też żmudnej pracy nad techniką gry. Szybko nauczysz się prostych melodii i utworów. Prowadzenie: Anna Wasiłek, instruktorka gry na flażolecie. Liczba miejsc ograniczona! Na życzenie – poświadczenie udziału.

Termin warsztatów: 26.05 (piątek), godz. 18.00-20.00,  27.05 (sobota), godz. 11.00-14.30,  28.05 (niedziela), godz. 11.00-14.30. Zapisy (zapisy do 28.04.): Dział Edukacji, tel. 56 622 89 43, e-mail: edukacja@etnomuzeum.pl Koszt udziału:  80 zł/os. za 9 h zajęć (w tym zakup instrumentu przez organizatora) Potwierdzeniem zapisu jest wpłata na konto, liczba miejsc ograniczona. Nr konta: Towarzystwo Przyjaciół Muzeum Etnograficznego w Toruniu: Bank Millennium 09 1160 2202 0000 0000 5530 5289

KALENDARZ  AKTYWNEGO SENIORA to działania wspierające samoorganizację i aktywność społeczną osób starszych.

Lider projektu: Toruńskie Stowarzyszenie Aktywności Społecznej

Partner projektu: Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Toruniu

Odbiorcy: osoby w wieku 60 plus , z terenu  Torunia oraz powiatów toruńskiego i inowrocławskiego

ZAPRASZAMY do korzystania z następujących form wsparcia:

Akademia Samopomocy Senioralnej –

• GRUPA WSPARCIA
• CYKL SPOTKAŃ GRUPOWYCH
• SPOTKANIA COTYGODNIOWE
• WYJAZD INTEGRACYJNY
• MINI AKADEMIA PRZEDSIĘBIORCZOŚCI SPOŁECZNEJ SENIORA

Punkt Poradnictwa oraz Edukacji Prawnej i Obywatelskiej Seniora – 

• DYŻURY SPECJALISTÓW – PORADNICTWO SOCJALNE, RODZINNE, OBYWATELSKIE, PRAWNE
• EDUKACJA PRAWNA I OBYWATELSKA
• EDUKACJA I PORADNICTWO W ZAKRESIE WSPARCIA SENIORÓW ZAGROŻONYCH WYPALENIEM W OPIECE

NAD OSOBĄ Z CHOROBĄ OTĘPIENNĄ

Dyżury w każdą środę  – w godzinach: od 11.00 do 13.00 oraz od 16.00 do 18.00

1. Bydgoska 58 w Toruniu ( na rogu Bydgoskiej i Klonowica) ;

stacjonarne i mobilne poradnictwo i edukacja senioralna, zakres: obywatelskie, prawne, socjalne, rodzinne

Kalendarz Kreatywności i 

Integracji Seniorów –

• ROZWÓJ INFRASTRUKTURY USŁUG SPOŁECZNYCH DOSTOSOWANYCH DO POTRZEB SENIORÓW:

m.in. zajęcia w sferze sportu i rekreacji, komunikacji społecznej, edukacji informatycznej  oraz kultury i sztuki , warsztaty kulinarne, techniczne, plastyczne i teatralne , plener fotograficzny, i wiele innych ciekawych form rozwijania własnych pasji i  zainteresowań, … J

Szczegółowe informacje i kontakt do organizatora:

telefonicznie: 515 276 454 lub

mail: tsas@tsas.torun.pl  

Udział w projekcie jest bezpłatny.

Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020. 

Realizacja zadania od 1.03.2017r. –  do 30.12.2017r.

Mammografia trwa jedynie kilka minut i polega na zrobieniu 4 zdjęć rentgenowskich. Pozwala na rozpoznanie i wykrycie tzw. zmian bezobjawowych (guzków oraz innych nieprawidłowości w piersi) w bardzo wczesnym etapie rozwoju, wtedy, kiedy nie są one wyczuwalne przez kobietę lub lekarza, co bardzo istotnie zwiększa szansę wyleczenia.

Pamiętajmy, że tylko regularne kontrolowanie stanu zdrowia pozwala ocenić, czy w naszym organizmie nie zachodzą niebezpieczne zmiany chorobowe. Niestety zadowalający wynik poprzedniego badania nie zawsze gwarantuje, że obecnie naszemu zdrowiu nie zagraża niebezpieczeństwo – nowotwór piersi. Czasami Kobiety rezygnują z kolejnych badań, ułatwiając tym samym rozwój choroby. Rak nie boli, w początkowym stadium nie wpływa źle na nasze samopoczucie, przez co często zostaje zdiagnozowany zbyt późno.

„Mimo, iż mammografia to najskuteczniejsza metoda profilaktyki raka piersi, nadal mniej niż połowa kobiet poddała się bezpłatnemu badaniu w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi – mówi dr Małgorzata Cymerman z LUX MED Diagnostyka – Zachęcamy panie do profilaktyki związanej z rakiem piersi, gdyż jest to najczęściej występujący nowotwór złośliwy wśród Polek.”

Bezpłatne badania mammograficzne w mammobusie odbędą się:

Toruń – 18 oraz 19 kwietnia przy Centrum Handlowo-Rozrywkowym Toruń Plaza, ul. Broniewskiego 90 

Bezpłatna mammografia dla pań w wieku 50 – 69 lat

Badanie w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi jest bezpłatne, refundowane kobietom co 2 lata przez Narodowy Fundusz Zdrowia (lub co 12 miesięcy dla kobiet, które w ramach realizacji Programu otrzymały odpowiednie pisemne wskazanie). Nie jest wymagane skierowanie lekarskie.

Na badania prosimy o wcześniejszą rejestrację pod nr tel. 58 666 24 44 lub na http://www.mammo.pl/formularz. Call Center czynne jest od poniedziałku do soboty.

Zapraszamy do udziału w seminarium pod hasłem – „Lepiej zapobiegać niż leczyć”. Spotkanie stwarza możliwość zdobycia wiedzy i wymiany poglądów w zakresie realnej ochrony zdrowia. Każdy wykład jest dopełniony otwartą dyskusją. Tematyka jest zaś odpowiedzią na aktualne potrzeby i zainteresowania Państwa.

Ważnym elementem konferencji jest stworzenie uczestnikom możliwości dotarcia do publikacji oraz produktów, które pozwolą właściwie zadbać o zdrowie, dlatego zaprosiliśmy wybrane firmy, które będą miały możliwość zaprezentowania na stoiskach swoich produktów.

Prelegenci:

Dr Ryszard Grzebyk

Dr Andrzej Kołakowski

Ks. Dr Eugeniusz Marciniak

Dr Jan Sierocki

mgr Leszek Zabrocki

Zapraszamy Wszystkich, dla których zdrowie nie jest jedynie zagadnieniem życzeń i toastów!!!

Miejsce: Centrum Edukacji Młodzieży „CEM” w Górsku im. Ks. Jerzego Popiełuszki, Górsk, ul. ks. B. Markiewicza 10

Termin: 01.04.2017 (sobota) godz. 9:00 do 16:00

Bilety: 10PLN, do nabycia: Centrum Edukacji Młodzieży „CEM” w Górsku, Klub Seniora Górsk, Zielarnia Zioła Ojca Helenki Toruń.

Organizator: Biuro Promocji Zdrowia „Zdrowe Nogi” Ul. Spółdzielcza 11, 87-134 Górsk, tel. 695 150 522, zdrowenogi@op.pl

Dr Andrzej Kołakowski był prelegentem podczas jednej z Kawiarenek dla Seniorów w Kamienicy Inicjatyw.