W Parku Etnograficznym w cztery kolejne czwartki maja i czerwca odbywać się będą „Spotkania z tańcami w kręgu”. Inicjatorem przedsięwzięcia jest Toruńskie Stowarzyszenie na Rzecz Seniorów NESTOR.

Zajęcia z nauki etnicznych tańców w kręgu odbędą się 18  i 25 maja oraz 1 i 8 czerwca o godz. 13.00. 45-minutowe spotkania skierowane są dla seniorów i mają charakter otwarty – wstęp na teren skansenu i udział w nich jest bezpłatny. Poprowadzi je Irena Petrykowska – instruktor tańców w kręgu.

Bilard indyjski (inaczej carrom) to połączenie bilardu, snookera i gry w… kapsle. Carrom uczy koncentracji, precyzji i taktycznego myślenia. Partia bilardu indyjskiego jest rozgrywana na kwadratowym stole, zawodnicy grają w pozycji siedzącej. Ich celem jest wbicie wszystkich posiadanych krążków do łuz umieszczonych w rogach stołu. Wbrew pozorom nie jest to łatwe. W Carrom można grać jeden na jeden lub w parach (debel). Na inauguracyjne popołudnie z bilardem indyjskim zapraszamy w poniedziałek, 15 maja. Na kolejne: 22 i 29 maja (widzimy się w każdy poniedziałek). \

Do dyspozycji graczy będą 4 stoły.  Gramy w siedzibie Książnicy Kopernikańskiej przy ul. Słowackiego 8. Zawsze od godz. 17 do 19. Udział jest bezpłatny.  Popołudnia z bilardem indyjskim zostały przygotowane we współpracy z Toruńskim Klubem Carrom. 

Więcej o bilardzie indyjskim:

Na stole znajduje się 9 krążków białych i 9 czarnych (odpowiedniki bil pełnych i połówek) oraz 1 krążek czerwony tzw. królowa (odpowiednik bili czarnej). Białą bilę zastępuje większy krążek tzw. striker. Aby rozegrać partię bilardu indyjskiego nie potrzeba kijów – striker jest wprawiany w ruch pstryknięciami palców. Wygrywa gracz, który jako pierwszy wbije do łuz wszystkie swoje krążki. Zwycięzca zdobywa po jednym punkcie za każdy krążek przeciwnika, który pozostał na planszy. Królową należy wbić w trakcie rozgrywki. Zawodnik, który to zrobi i dodatkowo wygra partię, otrzymuje za nią 3 punkty. Gracz, który przegrał partię nie otrzymuje punktów nawet, jeśli to on wbił królową w danym rozbiciu. Mecz carrom rozgrywany jest do 25 punktów.

Mammografia trwa jedynie kilka minut i polega na zrobieniu 4 zdjęć rentgenowskich. Pozwala na rozpoznanie i wykrycie tzw. zmian bezobjawowych (guzków oraz innych nieprawidłowości w piersi) w bardzo wczesnym etapie rozwoju, wtedy, kiedy nie są one wyczuwalne przez kobietę lub lekarza, co bardzo istotnie zwiększa szansę wyleczenia.

Pamiętajmy, że tylko regularne kontrolowanie stanu zdrowia pozwala ocenić, czy w naszym organizmie nie zachodzą niebezpieczne zmiany chorobowe. Niestety zadowalający wynik poprzedniego badania nie zawsze gwarantuje, że obecnie naszemu zdrowiu nie zagraża niebezpieczeństwo – nowotwór piersi. Czasami Kobiety rezygnują z kolejnych badań, ułatwiając tym samym rozwój choroby. Rak nie boli, w początkowym stadium nie wpływa źle na nasze samopoczucie, przez co często zostaje zdiagnozowany zbyt późno.

„Mimo, iż mammografia to najskuteczniejsza metoda profilaktyki raka piersi, nadal mniej niż połowa kobiet poddała się bezpłatnemu badaniu w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi – mówi dr Małgorzata Cymerman z LUX MED Diagnostyka – Zachęcamy panie do profilaktyki związanej z rakiem piersi, gdyż jest to najczęściej występujący nowotwór złośliwy wśród Polek.”

Bezpłatne badania mammograficzne w mammobusach odbędą się:
 
· Toruń – 18 i 19 maja przy Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji, przy Lodowisku, ul. Bema 23/29 
· Obrowo – 19 maja przy Urzędzie Gminy, ul. Aleja Lipowa 27 
· Wielka Nieszawka – 22 maja na parkingu Urzędu Gminy, ul. Toruńska 12 

Bezpłatna mammografia dla pań w wieku 50 – 69 lat
Badanie w ramach Populacyjnego Programu Wczesnego Wykrywania Raka Piersi jest bezpłatne, refundowane kobietom co 2 lata przez Narodowy Fundusz Zdrowia (lub co 12 miesięcy dla kobiet, które w ramach realizacji Programu otrzymały odpowiednie pisemne wskazanie). Nie jest wymagane skierowanie lekarskie.

Na badania prosimy o wcześniejszą rejestrację pod nr tel. 58 666 24 44 lub na http://www.mammo.pl/formularz. Call Center czynne jest od poniedziałku do soboty.

Warsztaty będą realizowane w cyklu 8 spotkań po 2,5 godziny (20 godzin) dla 20 beneficjentów, od kwietnia do grudnia 2017 roku. Spotkania będą odbywały się raz w miesiącu (w miesiącach: kwiecień , maj, czerwiec,sierpień,  wrzesień , październik, listopad, grudzień). Tematyka :

Blok I. Rozwijanie umiejętności interpersonalnych – komunikacja

1. Rozpoczynanie i prowadzenie rozmowy.
2. Wypowiadanie i przyjmowanie komplementów.
3. Elementy komunikacji niewerbalnej.
4. Mówienie o sprawach osobistych. Wyrażanie uczuć i umiejętność uważnego słuchania.
5. Trening asertywności:

• wyrażanie i przyjmowanie krytyki,
• umiejętność odmawiania.

6. Dbanie o jakość relacji z bliskimi ludźmi.
7. Co dalej – czyli jak budować i rozszerzać systemy wsparcia.

Blok II. Rozwijanie umiejętności intrapersonalnych.

1. Praca z trudnymi emocjami. Uświadamianie sobie trudnych uczuć

i radzenie sobie z nimi:

• złość,
• poczucie winy,
• smutek.

2. Uświadamianie sobie negatywnego myślenia i radzenie sobie z nim.

Praca z negatywnymi przekonaniami.

3. Trening uważności, czyli o doświadczaniu życia „tu i teraz.”
4. Empatia – współodczuwanie z chorym.
5. Sytuacje stresowe – nieodłączny element życia.
6. Trening relaksacyjny.
7. Poczucie własnej wartości – istotny element wsparcia w codziennych zmaganiach z chorym.
8. Czas dla siebie: zbytek czy konieczność? Zwiększanie ilości zajęć sprawiających przyjemność.
9. Zakończenie i podsumowanie zajęć.

Zaproponowana tematyka nie stanowi sztywnego planu, a kolejność zajęć może być zmieniona w zależności od dynamiki pracy grupy i hierarchii zagadnień pojawiającej się w wyniku procesu grupowego. Oznacza to, że dopuszczalne są sytuacje, że niektórym z tematów zostanie poświęcona większa ilość czasu, a innym – mniejsza lub też zostaną one poruszone w toku kolejnych cykli spotkań.