Warsztaty dla opiekunów osób przewlekle chorych
Warsztaty będą realizowane w cyklu 8 spotkań po 2,5 godziny (20 godzin) dla 20 beneficjentów, od kwietnia do grudnia 2017 roku. Spotkania będą odbywały się raz w miesiącu (w miesiącach: kwiecień , maj, czerwiec,sierpień, wrzesień , październik, listopad, grudzień). Tematyka :
Blok I. Rozwijanie umiejętności interpersonalnych – komunikacja
- Rozpoczynanie i prowadzenie rozmowy.
- Wypowiadanie i przyjmowanie komplementów.
- Elementy komunikacji niewerbalnej.
- Mówienie o sprawach osobistych. Wyrażanie uczuć i umiejętność uważnego słuchania.
- Trening asertywności:
- wyrażanie i przyjmowanie krytyki,
- umiejętność odmawiania.
- Dbanie o jakość relacji z bliskimi ludźmi.
- Co dalej – czyli jak budować i rozszerzać systemy wsparcia.
Blok II. Rozwijanie umiejętności intrapersonalnych.
- Praca z trudnymi emocjami. Uświadamianie sobie trudnych uczuć
i radzenie sobie z nimi:
- złość,
- poczucie winy,
- smutek.
- Uświadamianie sobie negatywnego myślenia i radzenie sobie z nim.
Praca z negatywnymi przekonaniami.
- Trening uważności, czyli o doświadczaniu życia „tu i teraz.”
- Empatia – współodczuwanie z chorym.
- Sytuacje stresowe – nieodłączny element życia.
- Trening relaksacyjny.
- Poczucie własnej wartości – istotny element wsparcia w codziennych zmaganiach z chorym.
- Czas dla siebie: zbytek czy konieczność? Zwiększanie ilości zajęć sprawiających przyjemność.
- Zakończenie i podsumowanie zajęć.
Zaproponowana tematyka nie stanowi sztywnego planu, a kolejność zajęć może być zmieniona w zależności od dynamiki pracy grupy i hierarchii zagadnień pojawiającej się w wyniku procesu grupowego. Oznacza to, że dopuszczalne są sytuacje, że niektórym z tematów zostanie poświęcona większa ilość czasu, a innym – mniejsza lub też zostaną one poruszone w toku kolejnych cykli spotkań.
