Wysiłek fizyczny, a cukrzyca

Wysiłek fizyczny jest niezbędny dla osób borykających się z cukrzycą, której zazwyczaj towarzyszy nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna przekłada się na zmniejszenie wskaźnika tkanki tłuszczowej w organizmie, a także ułatwia utrzymanie właściwej masy ciała.

U chorych na cukrzycę wskazany jest trening wytrzymałościowy, w skład którego wchodzi spacer, szczególnie nordic walking, podczas którego są uruchamiane duże grupy mięśniowe. Innym przykładem sportu wytrzymałościowego jest jogging, pływanie, jazda na rowerze czy taniec.

Polskie Stowarzyszenie Diabetyków Toruń promuje zdrowy styl życia poprzez edukację, gimnastykę przy muzyce oraz aktywność społeczną. Członkowie (obecnie ponad 80 osób) spotykają się w siedzibie Stowarzyszenia, przy ul. Jęczmiennej 10, w każdy wtorek i czwartek w godzinach 10 – 13.

Aby zachęcić seniorów do większej aktywności fizycznej, Prezes Pani Aniela Kowalska organizuje okazjonalne spotkania przy muzyce. W styczniu powitano nowy rok, a w lutym okazją do tańca były Walentynki. Zaproszony zespół EGSTRA wprowadził swoją muzyką tak wspaniały nastrój, że zabawa trwała kilka godzin i nikt nie spieszył się do domu. Kolejne takie muzyczne spotkanie zaplanowano na Dzień Kobiet w dniu 8 marca.

W ten sposób doczekamy wiosny i zaczniemy regularnie chodzić na spacery z kijkami – mówi Prezes PSD Pani Aniela Kowalska.

 

Elżbieta Kruczkowska

Dziennikarka MYwToruniu.pl

Urodziłam sie w Olsztynie, ale gdy ponad 35 lat temu przyjechałam do Torunia, zauroczona pięknem tego miasta zostałam do dzisiaj. Z radością wkroczyłam w wiek emerytalny, by zmienić swój styl życia, poznać jego nieznane dotąd smaki i kolory. Bo życie jest kolorowe, tylko trzeba się uśmiechnąć i rozejrzeć dookoła – tym właśnie chcę się dzielić z seniorami, na łamach portalu.

Starzejemy się tak, jak żyjemy – a my chcemy żyć dobrze, ciekawie i pięknie.